月別: 2017年11月

先日いらっしゃった、新規のクライアントさん。

慢性的な肩こり（右肩）及び四十肩の痛みでずっと悩んでいるとのこと。

当院へ来る前は他の治療院へずっと通院されていたようですが、担当者が辞めてしまったため、整体はしばらくぶりとのこと。チラシをみて来院してくださいました。

お話を伺ったあとで検査をしました。右腕は40度くらいしか挙がりません。
そして、ここ1年近く正座をすると右膝も痛くなってしまったとの事。

私は症状を追いません。

 

「お身体が何を欲しているか？」「どうしたがっているか？」
それを邪魔せず、自由に表現していただけるように、丁寧に、お身体に触れていきます。

この方は、右半身の外側が伸びる操法をしてあげると、とても気持ちがよいとのこと。
じっくりと、ゆっくりと、１つ１つ確かめるように、ご自身の身体の感覚と向き合って味わっていただきます。多次元操体法は自然法則に則ったセッションです。とても繊細で優しいけれど、身体の内側・深部（コア）から効いてきます。

この方は感覚が優れていたので、最初は少し硬さもありましたが、時間が経つにつれてだんだんと自分の動きを自由に表現されていました。

セッションが終了した後、右腕もまっすぐ耳の近くまで挙がるようになりました。正座をしてもほとんど膝の痛みも気にならなくなったそうです。

今まで、患部のみのマッサージを受けたり、電気治療、各種整体など、色々受けられてきたようですが、なかなか改善の兆しが見えず悩んでおられました。

「早く、このような整体に巡り合いたかった」

と仰っていただきました。

当院のセッションは

『本来の自分に気づき、味わう。』整体です。

その心地よさを体感していただき、自然治癒力を最大限に引き出すお手伝いをしております。
ご興味のある方はぜひ体感してみてくださいね♪

操体仲間の先生たちに頂いたカエルの仲間たちが増えました♪♪

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先日、前の職場の戦友が施術を受けに来てくれました。

過去に自分が店長としてサロンを立ち上げる時に、オープニングトレーナーとしてサロン運営や施術など、諸々サポートしていただいた恩人です。

現在は某リラクゼーションサロンのエリアマネージャーであり、腕利きの施術家でもあります。毎日多忙で各地を駆け回っているせいか、身体にも精神的にも相当負担をかけているようでした。

自分が独立してもこのようにして関りをもって接していただいて、とても感謝しています。

施術後はお顔がとてもスッキリとされ、日頃のストレスや、何か身体に張り付いていた重荷も少しは取れたみたいでした。

きっとこれからの人生でもお世話になると思っている方なので、私事ではありますが、ブログに投稿させていただきました。

アニキ、これからもどうぞよろしくお願いいたします！

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当院のクライアントさんの中でも非常に多いのが、緊張性頭痛の方です。

お話を伺うと、ほぼ８割以上の方が頭痛薬を常用している、又は常用していたご経験があります。特に、慢性的な緊張性頭痛の方は頭痛の頻度が多いので、ついロキソニンなどの鎮痛薬を飲み過ぎてしまう事があります。

頭痛薬を常用していると鎮痛効果が薄くなり、服用回数が増加するという悪循環で薬物乱用頭痛に陥ることがあります。また、眠気や、のどの渇きなど、副作用もありますので、おススメできません。
月に１０回以上、鎮痛薬を服用している方は要注意です。

私も元々、頭痛患者でしたので、頭痛薬も常用していた経験がありますが、楽になるのはその時だけです。薬は症状を一時的に遮断しているにすぎません。根本的な治癒とは対極のことをしていることに早く気付いて頂きたいです。

皆様には頭痛と鎮痛薬とのいたちごっこをしてほしくはありません。

ここでは、皆さんに気をを付けてほしいことと、自宅でもできる簡単セルフケアをお伝えいたしますね。

『気を付けてほしいこと』

①たばこの吸い過ぎやカフェインの飲み過ぎ

たばこのニコチンやコーヒーのカフェインには血管を収縮させる作用があるので、紅茶やココア、特にカフェイン含有量の多い玉露は避けるようにしましょう。

②糖質、甘いものを控えめにする

お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦（パン・麺類など）の炭水化物を現代人は摂りすぎる傾向にあります。糖質や脂質、炭水化物には活性酸素を多く含むので、血管に炎症を起こす原因となります。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで緊張性頭痛が起こりにくい身体につながります。

③血行を良くする

首や肩周辺の血行が悪くなると緊張型頭痛の症状は悪化しやすいので、普段から血行を良くするまたは、血行が悪くならないように意識する事が必要です。

血行をよくする方法としては、

・ぬるめのお風呂にゆっくりと入る。半身浴がおすすめです。

・気持ちよく伸びをする。

・散歩など有酸素運動をする

仕事中、血行が悪くならないよう気を付ける事は、
・体に直接、扇風機やクーラーなどの風が当たらないようにする☞難しい場合は1枚羽織るものを用意する。
・足の冷えやむくみに注意する☞足首をよく回す
・長時間のパソコンやデスクワーク☞合間に伸びをしたり、立ちあがって足踏みをする
 

④無理をしない、頑張らない。

なんでもそうですけど、無理をしながらやったり、～しなくちゃ！！と思いながらすると、それがストレスになりかねません。そしてそもそも長続きしないのです（3日坊主）。まずはあなたが無理なくできることから1つずつ始めてみてくださいね。

【どこでも簡単にできる頭痛の対処法 】

では、緊張型頭痛に伴って起こりやすい、ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する【肩甲骨ストレッチ】をご紹介していきます。
しんどさを感じない程度にイタ気持ち良いぐらいでいいので是非最後までご覧いただいてお試しください。

①まず準備運動として両肩に手を当てて、肘で大きく円を描くように内回しを行ないます。

②今度は反対に外回しを行います。
※この時、出来るだけ肘で大きく円を描くように行なってくださいね。

③今度は手を組んで頭の後ろへもっていきます。

④背筋を伸ばしたまま顎を引いて、手を上方向にゆっくり伸ばしていきます。

⑤また頭の後ろまで手を下して同じように伸ばしていく。
※この時に背中が丸くならない、顎が上がらないようにしてください。
これを適当にあなたがしんどくない程度の回数で行ってください。

⑥今度は腰の後ろで手を組んで背中を伸ばして胸を張ります。この状態から手を上方向に上げていく。いっぱいまで上げたら下ろす。
※この時も背中が曲がったりしないように背筋を伸ばし顎をひいて行ないます。
これも適当にあなたがしんどくない程度の回数で行ってください。

終わったら仕上げに、

⑦初めに行った手を肩に当てて内回し、反対に外回しを大きく円を描くように数回行なって終了です。

このストレッチをすべて行なうと肩周り、肩甲骨周りが温かくなってポカポカしてくる感じがありますよ。
是非継続的に肩甲骨ストレッチを行なって頭痛やひどい肩こりを軽減、解消していただけたらと思います。

中村かえる整体院では、

薬に頼る生活から一刻も早く【自分で自分の体を管理でき、薬に頼らない身体作り】を一緒に目指していきます。
緊張性頭痛の方は、慢性的に肩や首に負担がかかっているケースがほとんどです。
その根本的な所を見直して、偏頭痛や薬から卒業しましょう。
もしあなたが、

・慢性的な偏頭痛もちである
・首も肩も凝っている
・体が冷えやすい
・デスクワークで長時間同じ体勢が多い
・頭痛薬から卒業したい

というお考えでしたら、是非中村かえる整体院にご相談ください。
中村かえる整体院では、緊張型頭痛に対して症状の根本改善を目的とした施術を行っています。

一緒に改善ヘむけて一歩を踏み出してみませんか？

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先日、ご紹介でいらっしゃったクライアントさん。

お話を伺うと、４，５日程前から頭痛が続いているとのこと。今日は少し治まってはきたものの、『左側の目の奥と頭が痛い・・』とのことで当院に来院されました。

クライアントさんの頭痛は『目が疲れる』そして、『左目の奥から痛む感じです』とのこと。

もともと頭痛の他にも左の腰痛があった様子。肩は自覚はさほど出ていないが、やはり左肩の動きが悪いとのこと。仕事柄、下を向いて細かい作業が多く目を酷使しているとのこと。触診すると首のコリもありました。

当院で行っている、体幹のバランスや、肩の動きなどの動作チェックをしてみると、症状の出ている左側ではなく、右半身に全体的に違和感がでるとおっしゃっています。座っているときも、重心が右に偏っています。ご自覚もあるようです。

膝裏のコリをチェックしてみると、右足の膝裏に強烈なゴリゴリがありました。相当痛そうです。

【足と骨盤の調整】
今回の症状は『頭痛』ですが、いきなり頭や首には触れません。
頭痛といってもそれはどこか身体のバランスが不調和を起こしていることが原因のうちの一つです。
まずは、身体のバランスを整える意味でも、土台である足元から整えていきました。右の骨盤から右もも裏、右足膝裏、ふくらはぎのの張りを取っていく操法を行いました。右の腰から足にかけて徐々に伸びていく感覚が得られたようで、とても気持ちいいとおっしゃっています。

施術後、クライアントさんに再びベッドに座っていただき、骨盤の位置を見せていただきました。
その結果、骨盤も右側が上がっていました。「いつも右に乗っかっている感覚だったのに、今は左右同じに乗れている感覚です」と笑顔でおっしゃられました。

次はクライアントさんにベッドで仰向けになっていただき、肩甲骨から背中が緩む操法を行いました。

上げづらかった左腕も真っ直ぐ（耳までしっかり）上げられる様になりました。

下半身から背中の歪みが取れると、背骨や肩甲骨、肩の動きがよくなります。

【首の調整】
次に首の施術を行いました。左に向きづらい様子です。触診してみると、左の首と頭の境目にに硬い凝りがあります。そこで、左の首の筋肉が緩む操法施すと簡単に左も向きやすくなりました。

この時点で『頭痛はどうですか？』と聞くと、『あれ？なんだかさっきより楽でかも』とさらに笑顔がでてきました。『ほとんど気にならなくなってます』とのこと。

【頭蓋骨調整】
ここで、最後に頭蓋骨調整をしました。眼圧を調べてみると、左が高い状態です。当院の頭蓋骨調整は５グラム圧の非常に気持ちのよい調整です。

『最初だけ痛いところも少しあったけど、途中から気持ちよさに変りました！』とすっかり笑顔になってました。

目を開けると、目の奥の痛みも取れてスッキリした様子。「目を開けた時、クリアーな感じで爽快です！」とおっしゃっていました。

今回はこれで終了です。
今回の操法による、肩こり、頭痛の解消に要した時間は、約３０分ほどです。

ここ２、３日の急激な寒さによるストレス、元々の肩こりが原因で首から頭にかけて症状が出てしまった模様でした。眼精疲労もあったようなので、自宅でのセルフケアもお伝えし、様子をみてもらうことにしました。

ここに来て急に冷え込んできたので、身体が気温の変化に追いついていない方も多いです。首・肩をすくめがちなこの季節、ゆっくり温まる時間を設けてあげてくださいね。

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こんにちは！

頭痛専門【御茶ノ水中村かえる整体院】の中村です。

先日、ホームページを制作していただいている、吉祥寺コアド整体院の新海登先生とデザインを担当されているChieさんが開院祝いのご挨拶に来てくれました。

吉祥寺にあるカエル専門店【cave】さんでとてもかわいいキングカエルの置物とカエルタイムズという、遊び心満載のかえる情報満載の新聞をプレゼントしていただきました♪♪ありがとうございます！

最近は、休み時間にいつもニヤニヤしながらカエルタイムズを読んでいます。

もともとカエルが好きというのもありますが、自分が好きなものや興味のあるものに囲まれているだけで幸せになりますよね～。

皆さんも自分の好きなものや音楽、香り、本、絵画、詩、etc　に触れている時間ってありませんか？　そういうときって、きっと先のことを考えたりしていないと思うんです。自分もカエルタイムズを読んでいるときは、まさに少年の頃にかえってワクワクした気分になりました。

当院の屋号の由来はHPにも書かせていただきましたが、

・本来の自分にかえる
・本来のあなたにかえる
・楽だったあの頃のあなたにかえる
・希望を持った自分にかえる
・笑顔のあなたにかえる
・身体も心も若がえる
・おかえりなさい

【ココロもカラダもあなた本来の自分にかえる】

そんな場所を目指して“中村かえる”という屋号をつけました。

でも本来の自分って何？って思うんです。

それはきっと、なりたい自分ではなく（願望）、情けない自分でもなく（主観）、ただ、そこに【在る】自分なんだと思います。何かの価値観で判断していない、ただそこに存在している。それだけでいいんだと思える自分。そこに自分がワクワク楽しくなれるスパイスがあれば最高なんじゃないかと思います。

何かに夢中になって楽しんでいるときって無心でいられます。ひょっとしたら、そんな瞬間を生きているときが本来の自分と言えるのかもしれませんね。
そんな時は、ココロが喜んでいますから、決まってカラダも調子がいいはずです。

ココロとカラダは密接に繋がりあっています。

ちょっと変わった整体院ですが、あなたのココロが喜ぶ場所、ココロのエネルギーを充電する場所。あなたにとってそんな場所になれたらとてもうれしいです！

 

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こんにちは！

頭痛専門【御茶ノ水中村かえる整体院】の中村です。

本日、開業３日目になります。初ブログでございます！

どうぞよろしくお願いいたします。

 

今日は私自身の、身体に対する考え方、中村かえる整体院のこだわりをお伝えしたいと思います。

オープン初日、とても嬉しかったことがありました。

来ていただいた常連のクライアント様に、施術後、「やっぱり先生じゃなきゃダメ。先生に会えるとなんだか幸せな気分になります。この癒し空間も素敵です！」
と言われました。

『自分のやってきたことに共感してくれる方がいる』

 

この一言で開業したことの重圧からフッと解放されて気持ちが楽になりました。そして、同時に強い感動を覚えました。

もちろん、私の想いは、クライアント様全員には、届いていないかもしれません。でもそれでいいと思っています。
たった一人でも、このように言ってくださる方がいればそれは幸せなことだと思います。

もちろん、施術中はクライアント様が満足していただけるよう、全身全霊を尽くします。
でも、最終的にはクライアント様ご本人の力（自然治癒力）で、良くなってもらうことが大事だと考えています。そういったこともクライアント様に逐一お伝えしています。全部相手に依存するのではなく、お互いが自律した関係。すべて他人任せではなく、自己責任の範囲でやれることはやる。

それが愛だと思っています。

からだと心が調和する為のお手伝い、それがうまく出来たら最高に嬉しいです。
そして、クライアント様一人一人が、

【本来の自分にかえる】

【自分の身体はもともと100％だと感じる】

【今、この瞬間を味わう】

ことができたら、こんなに嬉しいことはありません。
無理に治すのではなく、自然と本来の自分に戻る。そうすれば勝手に治っていく世界。私は、【整体を通じてそんな世界を表現していきたいと考えております。

あなたの子供時代を思い出してみてください。
今日を生きるのに精一杯で、夢中で遊び、とにかく【今、ここ】に全力投球だったことを。
大人になって身体に痛みやコリが出るのは、【今、ここ】に意識を向けるための、身体からのメッセージなのかもしれませんよね。

『ちょっと、無視しないでよ！』

『あー、もう無理ー！』

『あたしはここにいるよ』

と身体が教えてくれている、と考えます。
だとしたら、

【痛み=悪物】、ではなく、
【痛み=身体が教えてくれているメッセージ＝使者】ですよね。

痛みやコリは辛いですよね。どうにかしたい気持ちも分かります。
しかし、そのサインが慢性的に繰り返してしまう痛みや症状であれば、きっと何か意味があるんです。

操体法では呼吸（息）・食生活（食）・姿勢、動作（動）・思考（想）・環境（環）等、全てがバランスが取れて【健康】な状態になると考えます。

裏を返せば、この５つの中のバランスが狂うことで、痛みやコリがメッセージを発すると考えます。

【自分を治すのは自分】
でも、もちろん最初からそう考えられることはありません。私のクライアント様の多くは自分の身体に自信のない方ばかりです。私は、そんな方に、

『私の身体、結構いけるじゃん！』

『前よりからだと気持ちに余裕ができた』

そんな風に思っていただけるように、整体を通じてその為のお手伝いをしっかりと行っていきます。
私と一緒にがんばってみませんか？
まずは、あなたのお悩みを聞かせてください。

【おかえりなさい】

また当院では、身体が楽になるだけではなく、院内の空間にもホッとココロが癒される、そんな空間づくりにもこだわっています。あなたは、ここにいるとホッとする、そんな経験したことありませんか？

例えば、誰もいない海辺、素敵な音楽のかかっているカフェ、自宅で一人のんびり好きな映画を見ている瞬間、etc

身体も心も辛いとき、元気が出ない時、、ありますよね。わかります。
でもそんな時、

『そうだ、あそこに行こう！』と思える場所。明日からの活力を補充する場所。それがあなたにとって当院だったら最高です。

そんなココロもカラダもホッとできる，幸せな気持ちになれる整体院でありたいと思います。

今後とも中村かえる整体院をどうぞよろしくお願いいたします。

 

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