人生が変わる整体・多次元操体法


皆さんこんにちは。【御茶ノ水 頭痛・肩こり専門】中村かえる整体院院長の中村です。

先日、仙台やすらぎの杜整体院にて開催された第96回多次元操体法講習会に参加させて頂きました。

私にとって多次元操体法はセラピストになってから人生が変わった大きな出会いです。
過去を遡ると、私は2015年の10月の講習会が初参加でした。
その時が第40回目の講習会でしたのでそれからもう56回も経ったんだ~!と感慨にふけっております。私は毎回は参加できませんでしたが、自分のペースで多次元操体法の哲学や技術を吸収し、臨床の現場でも積極的に実践してきました。今ではお陰様でこの多次元操体法が施術のベースになっています。これからもこの学びを続けていこうと思っています。

今回は私が何故、この多次元操体法に辿り着いたかという変遷を書こうと思います。
というのも、先日、この多次元操体法を受けて学びたい!という治療家の先生が当院の施術を受けに来てくださいました。その先生のお話を色々伺ううちに、多次元操体法に出会う以前に私が抱えていた悩みと同じような悩みや葛藤を抱えていらしたということがわかりました。
今後、もし他にも私と同じような悩みや葛藤を抱えた治療家の先生がこのブログを読んで多次元操体法と出会えるきっかけになったらと思い、ブログに思いを綴ってみるに至りました。もしお付き合いいただけたら幸いです。

私は以前、全身の筋肉を手技で揉みほぐしたり、カイロプラクティックのテクニックを中心にして骨盤調整を行なっていました。
都内の大半の整体院で行なっているような方法です。全国的にも一般的なカイロプラクティックや整体院で行なっているような施術方法でした。
その当時はお客様にどんなに強く押してくれ!と言われても、「負けるものか!」と強揉みで施術するようなことをしていました。
お客様からも、「優しい顔して力強いね~」なんて言われていました(笑)。
そうすると当たり前なんですが、強揉みのお客様ばかりが自分を指名するようになるんですね。
当時はそういった方々の要望に応えようとする毎日で必死でした。自分の気持ちがどうとか、お客様の身体の根本改善はどうとか考えることすらありませんでした。

しかし、その場の要望にだけ応える施術ですと1週間も経たないうちにお客様は辛くなって戻ってきます。
尚且つ、コリや体の硬さと真正面からぶつかっていく施術ですから、自分の肉体も疲弊し消耗していきます。
こんな生活を続けていると身体だけでなく精神的にも辛くなり、だんだん施術することが苦痛になっていきました。
今思えばきっとお客様の気持ちを過剰に忖度するあまり、本当の自分の気持ちに蓋をして、たくさん我慢をして施術をしていたんだなと思います。
カイロプラクティックのテクニックも最初のうちは下手くそでしたから先輩の技術を盗んで見よう見真似で無理に行っていました。
それでも上手く矯正が決まっていい音がすると、お客様もびっくりして「すごーい!」などと言われますからますますいい気分になります。
お客様からも「楽になりました」「ありがとうございました」と言われますから自分のしていることに何の疑問も抱きませんでした。

しかし案の定、日頃の無理がたたったのか、ある日、朝起きると全く腕が上がらなくなってしまいました。少しでも腕を上げようとすると肩に激痛が走ります。
しばらくほおっておいたのですが、施術もできず、夜間痛から睡眠不足に陥り、イライラは最高潮に達していました。
仕方なく病院に行くと、腕の使い過ぎによる右肩関節の腱板損傷と診断されました。しばらく期間の安静を指示されてしまいました。

「何かが違う・・」
「何かがおかしい・・・」

この日を境に自分の施術方法や考え方に対して強い違和感と疑問を抱くようになりました。

・毎日の施術が辛い…
・明日来るお客様、強押しで注文が多いから嫌だなぁ…
・来るお客様をただこなすだけの毎日が苦痛で仕方ない…
・身体も痛いところだらけなのに人を癒してる場合じゃないよな…
・自分は本当は何をしたいんだろう?
・何の為に施術家をしているんだろう?

と自問自答を続けました。違和感と葛藤を繰り返し感じながらも頭の中では次第にこんなことを考えるようになりました。

「お客様のコリと戦わずに、自分の身体にも無理を掛けずとも楽にできる方法はないだろうか?」
肉体的にも精神的にも辛くなくて、でも同時にお客様も深く満足して深く癒される、そんな施術はないだろうか?」

そんな考え方・施術スタイルを追い求めていくようになりました。
巷で正しいとされている手技に対して、本当にこれでいいのだろうか?お客様にとっても自分にとっても無理をしているのではないか?と疑問を感じ、より理にかなった自然な方法を求めるようになりました。

そしてネット検索を繰り返したり同業の先生たちからの情報を頼りに辿り着いたのが、仙台で多次元操体法を主宰されている上川名おさむ先生の講習会でした。

「ここに行かなければならない。」

直感的にそう思いました。
ためらうことなく、講習会に参加してみました。

自分の求めていたものがすべてそこにありました。

操体法は仙台の医師・故橋本敬三先生が創始した療法です。

「操体はホドコシにあらず ハカライなり」

上川名先生は1人治療院でありながら繁盛経営をずっと続けられ、操体法を独自に改良した多次元操体法の創始者です。
講習会には大々的に告知していないにもかかわらず、口コミで全国から治療家や多次元の世界観に共感した一般の方まで集まってしまう奇跡のコミュニティです。
多次元操体法は、単に骨格のバランスを整えるだけでなく、「心・身体・魂の調和」を目指しています。また、操体法ではすべての不調の原因に「息(呼吸)・食(栄養)・動(動き、姿勢)・想(思考、感情)+環(環境)」の5つが深く関係しているという考えがあります。
だからアプローチの範囲もアドバイスの範囲も体だけでなく生活全般に及びます。
また施術に関しても、単に症状を消す・治す、というレベルを目指すのではなく、もっと奥の本質的な部分から自然と調和のとれたあり方を目指した整体をされています。その結果として関節の可動域が改善したり、痛みが楽になったりということが起こります。
また多次元操体法は「操体法の哲学」による自然治癒のメカニズムと、「引き寄せの法則」による人生の意図的創造の方法論を独自に融合させたものでもあります。今回の出来事も多次元の引き寄せが働いたように思います。

これらは今まで自分の考えていた手技療法の考え方と180°違うものでした。

操体法のことは整体学校でも教わったことがありましたが、多次元操体は自分の知っていた操体とは全く違うものでした。
こんなに繊細でいいのか?と思うほどやさしい整体です。
でも身体の内部・深部に効いていくのでびっくりするくらい身体が変化していきます。
それからというものの、頻繁に上川名先生の講習会に参加させていただくようになりました。

中村
初回参加の時の講習会の様子
多次元講習会に参加するようになってからしばらくすると、肩の痛みも回復し、なんと、それまで20年来の頭痛持ちだったのにもかかわらず、すっかり頭痛がなくなるというミラクルまで起きたのです!!

なぜ頭痛がなくなったのか?
それはただ単純に辛いところに対してこういうアプローチをしましたよ。的な話だけではありません。
それなら、今までいくつもの治療院に行ってきましたからとっくに頭痛は治っているはずです。
自分の中で改善した一番の理由は、多次元操体の考え方・在り方に触れたことで自分の意識や考え方が変わったからであると思っています。
今までは、お客様の為なら自分を犠牲にしても頑張ることが当たり前だと思い込み、日々、自分自身の素直な感情に蓋をして施術をしていました。
自然法則に対して無理をして生きてきていました。
しかし、多次元操体の考え方は全く違います。

・私は治せないし、治しません
・痛いところはそっとしておきます
・すべての答えは相手の内側にあります
・治そうともしなくともその人に治る条件が整えば勝手に治る
・自分の今ここの感情を大切にする

・違和感や葛藤をそのままにしない
・60点でちょうどいい
・頑張らなくていいんだよ
・理(ことわり)がないから無理が生じる
などなど。

これらの言葉たちは、自分の中にすっと入り、どれも腑に落ちるものばかりでした。心と身体は1つであると言います。多次元の世界観に触れ、心が調和していったことで行動が変わり、身体も徐々に楽になっていきました。

多次元操体法は単なる一つの治療テクニックとしてではなく、クライアントさんの人間そのものを診るという姿勢、治療するという意識でなく、クライアントさんの体の声を聴き教えてもらうという意識が大切になります。またセラピストとしての自分自身の考え方・在り方も多次元操体法の哲学を通じて勉強させていただいております。
そしてこれからも一生の財産として学びを続けていこうと思っています。

お陰様で今現在は、

・毎日の施術が楽しくてしょうがない!
・明日来るお客様のことを考えただけでワクワクする!(^^)!
・今、この瞬間に集中できるから飽きないし、常に新たな発見がある
・ストレスや
体調を崩すことが激減した
・自分のしたいことが少しずつできているという実感がある
・自分の使命について考えることが出来るようになった

10年前の自分には考えられない位、仕事が楽しくなりました。経営に関しても開業以来、お陰様で毎年最高売上を更新しております。また今年はコロナ禍にも関わらず大きな影響を受けることもなくたくさんのお客様にご来院頂き、安定した経営を続ける事ができています。
まさに、多次元操体に出会ってから私は人生が変わったと思います。

日々の生活の中ではまだまだ悶々としたり、新たなハードルを感じて辛くなることもあります。でも違和感や葛藤を感じたりすること自体、大切な事だと教えて頂きました。大切なのはその気持ちを丁寧に観てあげる事、そしてそこから自分はどうしていきたいのか?どうするのか?きちんと受け止めて実践を繰り返していくことだと思っています。

もし私と同じような悩みを抱えている治療家の先生やこれから整体を目指す方がいるならば、多次元操体法の世界観に触れてみると良いと思います。きっと新たな自分に出会えると思いますよ。

多次元講習会の案内はこちら☟

多次元操体法セミナー【心・身体・魂を統合する整体術】

 懇親会の様子

上川名先生(キマッてます!)

 

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最新予約状況


コロナ渦の影響で、様々なストレスから自律神経系のトラブル(頭痛、めまい、不整脈や動悸、吐き気、眼精疲労、不眠症状、耳鳴り、難聴、のどの詰まり感、無気力、不安神経症、うつ症状、起立性調節障害、首こり、胃腸障害、背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛など)によるお問い合わせが急増しております。
それに伴い、12月のご予約も混みあってきております。
ご予約ご希望の方はお早めにメールかお電話にてご予約くださいm(__)m

また引き続き、院内の衛生面においては万全のウイルス対策を取りながら営業しておりますのでご安心ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。

・予約と予約の間隔は最低でも平均20分は取らせていただき、その間は換気と消毒、清掃に努めております。

・当院は完全予約制ですので、この広い空間はあなたへ貸し切りとなります。
不特定多数の方との接触はそもそもございませんので、どうぞ皆様安心してご利用ください。
尚、今後の情勢の変化に対して、当院の営業などに関する決定は迅速かつ柔軟に対応してブログを随時更新していきます。皆様にはご迷惑をおかけしますが何卒ご了承の程、宜しくお願い致します。

中村かえる整体院  中村淳二


当院には頭痛肩こりなどの症状はもちろんですが、自律神経のバランスを崩されて様々な不定愁訴に苦しまれている方が毎日たくさん来院されます。例えば、めまい不整脈動悸吐き気ほてり目が開きづらい眼精疲労不眠症状耳鳴りパニック障害不安神経症うつ症状起立性調節障害、首こり難聴などの症状です。長年このような症状に苦しまれている方が多く、医療機関や心療内科などを渡り歩いておられる方も少なくありません。たくさんの薬を服用しているせいか副作用に苦しみ、内臓に負担をかけている方ばかりです。また薬をやめたくても離脱症状や先の不安がある為に、やめるにやめられない方のご相談も多く寄せられております。

中村かえる整体院では、クライアント様の心と身体に寄り添う整体を提供して参ります。またクライアント一人一人に合わせた悩みのカウンセリング(相談)と施術を並行して行っております。

当院の整体は一言でいえば、【気持ちよいけど、症状が改善する整体】です。ですがその場しのぎのマッサージではありません。薬のように一時的に症状に蓋をする対処療法でもありません。私はあなたが今苦しまれている症状に真正面から向き合います。そして根本原因を一緒に見つけていきます。そして、あなたの人生がよりよく好転するお手伝いを致します。

ご新規でご予約をご検討の方は、お早目のご連絡をおすすめ致しますm(__)m

また、お電話以外にもお問い合わせメールでご予約を受け付けています(24時間予約受付中)ので営業時間外でもお気軽にお問合せください。

 

直近のご予約の空き状況です。

■11/26(木):ありがとうございます。満席の為、キャンセル待ちになります。

■11/27(金):ありがとうございます。満席の為、キャンセル待ちになります。

■11/28(土):ありがとうございます。満席の為、キャンセル待ちになります。

■11/29(日):ありがとうございます。満席の為、キャンセル待ちになります。

■11/30(月):定休日ですm(__)m

■12/1(火):整体セミナー参加の為、臨時休業致しますm(__)m

■12/2(水):①17:00~ ②18:00~

■12/3(木):①10:00~ 

■12/4(金):①12:00~

■12/5(土):①17:40~

■12/6(日):①9:40~

■12/7(月):定休日ですm(__)m

■12/8(火):①10:00~ ②11:00~ 

■12/9(水):①15:00~ ②15:50~

■12/10(木):①12:00~ ②16:00~

■12/11(金):①10:00~ 

■12/12(土):①17:40~

■12/13(日):①13:40

■12/14(月):定休日ですm(__)m

※12/15(火)以降の空き時間についてはお電話にてお気軽にお問い合わせください。
※ご希望のお時間がお取りできなくてもキャンセル待ちも出来ますのでお気軽にお問い合わせください。

※予約状況を出来るだけリアルタイムに連絡するため、このブログ記事

「https://ochanomizu-kaeru.tokyo/blog/」を随時更新していきます。
当院の予約状況を知りたい方は「https://ochanomizukaeru.tokyo/blog/」をブックマークしてください。
ブログを見たい方は「https://ochanomizu-kaeru.tokyo/blog/」をブックマークしてください。

 

 

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3周年のご挨拶、そして多次元操体法とは?


こんにちは!御茶ノ水【頭痛・肩こり専門】中村かえる整体院院長の中村です。

先日11月11日にお陰様で当院は3周年を迎えることが出来ました。
これもひとえに当院を支えて下さったクライアント様や親類家族、周りの同業の先生方のサポートのお蔭であります。ありがとうございます。4年目も1人でも多くの方の笑顔や安心を提供できるよう、精進してまいりますのでどうぞよろしくお願い致します。

さて、今年は世の中が新型コロナウィルスにより様々な制約を強いられる場面が増えましたね。当院のクライアント様もテレワークや在宅勤務が増えたせいで眼精疲労や首こり、頭痛の頻度が増えてしまったという方や運動不足で腰痛や肩こりなどが悪化してしまった方、人間関係や仕事環境などの悪化により我慢や不安感が今まで以上に強くなり、イライラしやすくなったり自律神経(メンタル)のバランスが崩れ様々な症状が日替わりで現れる方が増えております。

当院がメインで提供している整体は多次元操体法という施術になります。施術内容を話すととても長くなるので簡潔にお伝えしますが、一言でいえばクライアント様の「自分で治る力」=「生きる希望」を最大限に引き出す整体になります。従来の整体によくある、施術者が一方的に揉んだりボキッと関節を鳴らしたりするタイプの、クライアント様が完全に受け身となるいわゆる「施術者=治す人・患者=治してもらう人」という整体ではありません。
まずあなたのお身体やこころの状態を考慮して、からだやこころから発せられる内なる声(メッセージ)に私は耳を傾け、受け取ります。繊細かつ丁寧にクライアント様の身体と対話しながらあなたが欲している「身体の希望」=「身体がしたがっている動き」を表現できるように導いていきます。
多次元操体法は従来のマッサージや矯正では決して届かない体の内部、深部にアプローチしていきますので筋肉だけでなく脳と神経が非常に深くリラックスします。脳と神経がリラックスしますから、ただ単にもまれて気持ちの良い感覚ではなく、とても身体の内側の深い部分が解放されたる感覚と同時にエネルギーが満たされていくような深いリラックスと安心感が得られます。
こころとからだは繋がっていますから、身体バランスが調和すると同時に心にも調和がもたらされます。心が調和すると潜在意識が解放されやすくなりますので、今まで辛さを我慢してきた方や辛い思いをずっと抱えて来られた方は今まで蓋をして押し殺していた感情がふっと溢れ出すことがあります。中には溢れ出た感情を抑えきれなくなって大粒の涙を流される方もいらっしゃいます。
こころの状態が身体に及ぼす影響は計り知れません。当院ではその考えからクライアント様のお話を「聴く」ということに意識的に行っております。症状を悪化させる「思考の習慣」があります。また、過去のトラウマや無自覚な思い込みなども身体に深く影響を及ぼします。
当院では様々な「生きづらさ」を抱えられた方に希望の光を与えられるような整体院でありたいと思っております。
メンタルからのアプローチも行っておりますので、遠慮なく私にご相談ください。

コロナ以前から私はこの多次元操体法を師事し、技術だけでなくその健康哲学や引き寄せの法則を日々実践してきましたが、このようなご時世になってますます多次元操体法の考え方や技術により笑顔を取り戻せる方が増えると確信しています。
4年目になりますが、これからも日々精進してまいりますので、今後とも当院をよろしくお願いします。

 

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東京都公認ステッカー取得店です

皆さんこんにちは!
【御茶ノ水 頭痛専門】中村かえる整体院の中村です。

先日、東京都より、新型コロナウイルス感染症の拡大防止の為の事業者が実施すべき感染防止対策を掲載した12項目のチェックシートの審査申請を行い、無事に審査通過いたしました。その証明として東京都より、「感染防止徹底宣言ステッカー」を取得しましたのでお知らせします。

https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/008/429/00.pdf(審査チェックリスト.pdf)

新型コロナウイルスの収束は当分先のことになろうかと思われます。しかし、あまり怖がって家から一歩も出ないような生活を送っていてはこの新型コロナウィルスだけでなく、今後も必ず発生するであろう様々なウイルスとの共生など望めませんし、その前に精神的に破綻してしまいます。
すでに、引きこもりの増加によるうつやテレワーク・在宅勤務による運動不足から、生活習慣病になる弊害も増加しております。
これからはウイルスに対して正しく予防し、普段から免疫力を落とさない生活を心がけ、心も体も快適なバランスの良い状態に保っておくことが重要になると思います。

当院では引き続き、クライアント様の安全・安心を最優先とし、院内の衛生面において万全のウイルス対策を取りながら営業しておりますのでご安心ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。

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セロトニンを活性化させてコロナに負けない体を手に入れよう!

皆さんこんにちは!
【頭痛・肩こり専門】御茶ノ水 中村かえる整体院の中村です。

新型コロナウィルスの影響により働き方や生活がだいぶ変わった方も多いのではないでしょうか。テレワークや在宅勤務の方が増え、今後はこのような仕事環境や生活が普通になることでしょう。それによって、通勤時間や無駄な会議のカットをすることが出来るといった無駄を省いて生産性を上げる経済活動のメリットと引き換えに、ヒトの体にとっては副作用も生じると言われています。
それはつまり、人と接する機会(スキンシップ)が減り、運動不足、日光に当たらない生活が増えていくということによってさまざまな弊害が起こります。
もしこのような生活が常態化し慢性化すると私たち人間の身体にどのようなことが起こるでしょうか?

身体の中で起こることとしてはセロトニン神経という物質が分泌されにくくなります。
セロトニン神経とは、人間が日常生活を平穏に健康に保つ上で必要不可欠なものです。
例えば、セロトニン神経があることで心のバランスが取れ、安定した心理状態にしてくれます。その結果、集中力低下やイライラ、平常心の乱れといった心の乱れを改善させてくれる役目を果たしてくれます。
このセロトニン神経が減少することで、一説によるとうつや自殺、不眠症、不安神経症、パニック障害、自律神経失調症などで苦しむ方が今後、急増すると言われています。

【セロトニン神経の役割】

セロトニン神経は自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えます。ヒトは、寝ているときに副交感神経が働き、起きると交感神経が活発化します。そして、ストレスが過剰に加わった場合、さらに交感神経が活性化し、自律神経のバランスが乱れていきます。セロトニン神経は、交感神経の過剰な興奮を抑え、自律神経のバランスを整える役割を持っています。

また、「痛い」という身体からの情報は、神経を伝わって脳に到達します。セロトニン神経は、「痛い」と感じた際の脳への伝達をある程度調整(抑制)しており、わかりやすく言うと、一種の鎮痛剤の役目を果たします。

さらに、セロトニン神経は姿勢にも影響します。セロトニンの活性化が起こっている脳は、姿勢が良く保たれ、顔つきもどことなく締まっていることが多いです。それに対してセロトニンの活動が弱っていると、その方の顔はとろんとして背筋も姿勢も弱って猫背のようになっているように感じられます。

セロトニン神経がきちんと働くことで、これらの役割が正常に機能します。その結果、朝もきっちりと覚醒できます。さらに心のバランスがとれて自律神経も機能し、痛みの調整も取れて不定愁訴(原因がはっきりしないけれども体調が悪いと感じたり、体のあちこちが痛んだりすること)がなくなり、さらには姿勢が良くなります。これらはすべて、セロトニンによる効果なのです。

【セロトニンはどんな状況で、いつ分泌されるのか?】

セロトニンは、私たちが寝ているときには分泌されず、覚醒し始めると分泌されます(覚醒している最中はずっと分泌されています)。
そのように考えると、覚醒しているときの前述の機能は、セロトニンがきちんと分泌されていれば、起きているときはしっかりと機能しています。反対に、覚醒してもセロトニンがきちんと分泌されていない場合、頭がボーッとして目覚めが悪い、自律神経失調症や心の不安定、不定愁訴が出る、姿勢も悪いといった症状が出てきます。

【セロトニン神経を活性化させる3つの方法】

では、今からセロトニン神経を活性化する具体的な方法について解説します。

1:リズムの運動

リズムの運動とは、ダンスなどの特殊なリズム運動ではなく、歩行・呼吸・咀嚼など、日常生活レベルのリズム機能を行うことです。
具体的には、歩行のリズム運動とはウォーキング・ジョギング・自転車こぎ・スクワットなどが当てはまります。ウォーキングというエクササイズがセロトニン神経の分泌を促した結果、うつ症状を改善し、いい身体の状態を作ることが期待できます。
なお、ウォーキングするときのコツは「集中」してやることが大切です。例えば、街中や繁華街では目や耳から様々な刺激的情報が入ってくるため、十分にリズム運動に集中できません。
私のおすすめは、朝早く起きてまだ人通りの少ないときに、公園や水辺などの静かな場所を、最低5分、長くて30分、集中してウォーキングすることです。
また体力に自信のある方は筋トレもおすすめです。
これでほとんどの方がセロトニン神経の活性化を起こすことができます。

セロトニン神経が活性化すると、まず頭が覚醒します。さらに、心のバランスも取れて、自然と物事に対する意欲が出てきます。自律神経の調節も良くなり、顔つきも明るく血色がよくなってきます。不定愁訴(原因のわからない体調不良全般)もなくなります。

2:太陽の光を浴びる

コロナの影響で外に出る機会も減り、昼間はリモートワーク、夜は夜中まで電灯をつけ、パソコンや携帯電話をいじりながら生活する方が急増しています。しかし、セロトニン神経の活性化という観点から見れば、この環境は非常によくないことといえます。
太陽の光を浴びない生活環境は、うつ病の発症頻度を増やすことが分かっています。また、太陽の光が網膜を刺激して直接セロトニン神経を活性化させることも判明しています。
「部屋には常に明かりがついているから、太陽の光をわざわざ浴びなくてもいいのではないか?」と思う方もいらっしゃるかもしれません。しかし、電灯の光は太陽の光の明るさには到底及ばないため、部屋にこもって電灯がついていてもセロトニン神経の活性化にはならないのです。

太陽の光を浴びるときの浴び方としては、長時間浴び過ぎないことを意識すると良いでしょう。セロトニン神経は30分も日光浴すれば活性化が起こります。目の網膜から強い光が入ればセロトニン神経の活性化が促せるため、皮膚のUVカットも、長そでの着用・帽子の着用も問題ありません。日焼けが気になると思っていた方でも、問題なく太陽の光を浴びることが可能です。

3:スキンシップ

スキンシップをすることにより、男女差なくオキシトシンという物質(幸せホルモン)が分泌される行動だと最近の研究で明らかにされています。

オキシトシンはお母さんが分泌するホルモンとして知られてきた物質です。たとえば授乳のとき、お母さんの脳からオキシトシンが血液に分泌され、それがホルモンとして乳腺に働きかけ、母乳を出すというメカニズムになっています。
これが最近、オキシトシンは男も未婚女性も老人も、スキンシップによって男女年齢性別に関係なく分泌されることが判明したのです。
オキシトシンはストレス中枢を抑える働きを持ちます。つまり、何らかの理由で体がストレス反応を起こしているときに、オキシトシンがストレス中枢を和らげ、脳からストレスを消してくれるのです。

【具体的なスキンシップの方法とは?】

疲れたときのマッサージやエステは、オキシトシンを分泌するストレス解消のひとつの方法です。特にお子様をお持ちのご家庭では肌と肌との触れ合い、家族団らんがとても重要です。
また、最近最もオキシトシン関係で注目されているのが、心の触れ合いです。具体的には、気の置けない人とゆっくりおしゃべりをすることといわれます。これは話の内容によって分泌の量が左右されるというよりも、「誰かと会っておしゃべりをして、心と心を通わせた」という事実と行動が重要だと考えられています。最近オンライン飲み会なるものが流行っていますが、これもまたオキシトシンの分泌に一役買っていると言えます。

【セロトニン活性化のための運動効果はどれくらいつづくか?】

ウォーキングの場合、30分程度しかセロトニン活性の効果が持続しません。つまり、ウォーキングをやめれば、活性化された脳はせいぜい30分~1時間しかその状態を保っていられないのです。

しかし、上記の運動を継続(たとえば1日30分を3か月)すると、セロトニン神経の構造そのものが変わってきます。
たとえばボディビルダーが筋トレするとき、年単位でトレーニングを継続することと思います。そうした積み重ねによって、あのような立派な体になっていきます。これは彼らの筋肉の構造そのものが変わるためだといえます。

つまり、大切なのは構造が変わることなのです。いっときの反応だけではなく、脳の構造を変えてしまうことが大切になってきます。

繰り返しますが、セロトニン神経活性化を意識した生活を一日30分、3か月続けると、セロトニン神経はその構造自体が変わります。つまり、3か月後にはセロトニン神経の分泌の多い脳に変わってくれるのです。

セロトニン活性のエクササイズを継続することで、脳のセロトニン神経の構造に変化が生じ、結果としてセロトニン分泌の多い脳に変わります。その結果、前述した症状が改善されてくるのです。
しかし、これ以上の運動となると期待した効果とは逆になってしまいます。やり過ぎは禁物であり、その疲労からマイナス効果が発生してしまいます。

症状の改善と一緒でセロトニン神経を活性化させ脳に定着させるには、毎日の習慣が大切ということです。
もちろん、セロトニン神経を活性化する方法は今回紹介したものが全てではありません。他にも呼吸法や食生活、考え方を変えるだけで活性化することが出来ます。
それについてはまた後日、ご紹介しようと思います。
まずは今回お伝えした、3つの方法を実践してみて下さいね。

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臨時休業の延長のお知らせ

臨時休業延長のお知らせ

いつもご来院ありがとうございます。中村かえる整体院院長の中村です。

5/4に政府の緊急事態宣言の延長の発表がありました。そして本日5/5に東京都より正式に休業要請の延長の発表もありました。それに伴い、引き続き5/7(木)より5/31(日)まで臨時休業を継続させていただきます。

当院をご利用の皆様には誠にご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解とご協力の程よろしくお願い致します。

尚、6/1(月)以降のご予約、お問い合わせに関しては、臨時休業中でもお電話(10:00〜20:00)かメール(24時間いつでも)にて承っております。

どうぞ宜しくお願い致します。

中村かえる整体院 中村淳二

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臨時休業のお知らせ

 【臨時休業のお知らせ】

いつもご来院ありがとうございます。誠に急ではありますが、新型コロナウィルス感染拡大防止の為、東京都からの休業要請に伴い、本日4/16(木)より5/6(水)まで臨時休業とさせていただきます。

当院をご利用の皆様には誠にご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解とご協力の程よろしくお願い致します。

尚、5/7(木)以降のご予約、お問い合わせに関しては、臨時休業中でもお電話(10:00〜20:00)かメール(24時間いつでも)にて承っております。

中村かえる整体院 中村淳二

 

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自粛中の営業及び衛生面の対策について

こんにちは!【頭痛、肩こり専門】 御茶ノ水 中村かえる整体院の中村です。

緊急事態宣言が出てから、お電話やメールで営業についてのお問い合わせを頂くことが増えましたので、改めてブログでも自粛中の営業についてお知らせいたします。
当院では、不要不急に当たらないという観点からお受けできるクライアント様を限定させて頂き営業しております。また、同時に感染リスクを極限まで抑える努力を再徹底して営業しております。

※尚、東京都の休業要請店舗について、整骨院・整体院・マッサージ店は対象外となっております。

①1日に施術させていただくクライアント様を下記の通院の方のみに限定しております。

・非常にお辛い症状をお持ちで、以前より定期的に通院をされているクライアント様
・通院を前提で来院予定のご新規様(事前にお辛さの度合いなどお伺いいたします)
※2か月以上来院されていない方のご来院はしばらくお待ちください。

尚、予約と予約の間隔は最低でも平均20分は取らせていただき、その間は換気と消毒、清掃に努めております。
当院は完全予約制ですので、不特定多数の方との接触はそもそもございませんので、どうぞ皆様安心してご利用ください。

※ご不明点などございましたらお気軽にお電話下さい。1つ1つ丁寧にお答えしております。

②術者、クライアント様共に、施術前の手洗い、うがい、アルコール消毒を徹底させていただきます。
※37.5度以上ある方や風邪等の症状がある方は来院をお断りしております。

③院内及び院長自身の衛生面を徹底し、感染リスクを極力抑えております。

・すべてのドアの取っ手・椅子の肘掛け、靴べら、アメニティグッズなど、患者様が触れるすべての部分のアルコール消毒を徹底しています
・手につけるアルコール消毒液を提供しています
・空気清浄機での院内除菌(24時間)をしています
・室内の換気をこまめに行っています
・院長は一回の施術が終わるごとに手洗い・うがい・手の消毒をしています
・顔が枕に直接触れないよう、フェイスペーパーを使用しています
・施術が終わるごとにベッドや枕のアルコール消毒を行っています
・施術中、マスクの着用をしています
・使用するタオルや施術着を1回使用後に洗濯しています
・空気中の除菌効果のある柑橘系、ユーカリ等のアロマオイルを焚いています

院長自身も普段の生活から施術時、施術中、施術後に渡り最大限の予防を徹底しており、健康状態も万全です。


新型コロナウィルスにより世界が一変しようとしています。
半ば強制的に働き方や価値観が変わる変革期に突入しました。具体的には在宅勤務やリモートワークの方が増えている一方で、医療関係者、学校関係者、スーパーや物流などで働くいわゆる「現場」で働く方は多忙を極めており、身体は悲鳴をあげております。
また飲食店、観光業、インバウンド需要のお仕事をされている方などは特にですが「明日どのようにして生きるか?」という切迫した精神状態に追い込まれている方が増えております。
それ以外にも、皆が外に出なくなったせいで家庭環境などの問題が顕在化してきており、うつや不安神経症など心のバランスを崩している方が急増しています。

これは私の考えですが、世の中の仕組みや価値観がどれだけ変わっても自分自身の身体と心は今までと何ら変わらず存在しています。しかし外側の世界=情報の影響を受けることで心の負担と身体の負担も常に変化していきます。プラスに働くこともあればマイナスに作用することもあるでしょう。
【その時に自分自身がどう感じるのか?そしてそこからどう生きるのか?】が問われているような気がします。
このような時だからこそ、今までの自分の身体とこころに向き合うチャンスだと考えています。
内側の自分に気づき、何を選択していくのか?今起こること、そしてこれから起こることはすべて自分自身の心と選択により変えることが出来ます。そうすれば後悔しない心と身体を手に入れることはきっとできるはずです。
これからもご縁のある方との心と身体にこれからも寄り添っていけたらと考えております。

今はご利用に際しましてご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解・ご協力の程宜しくお願い致します。

中村かえる整体院
中村淳二

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新型コロナウィルス対策と皆さまへのお願い

こんにちは。
【頭痛・肩こり専門】御茶ノ水 中村かえる整体院の中村です。

新型コロナウィルスが相変わらず世界中で猛威を振るっており、状況は日に日に深刻になっています。テレビをつければ毎日何人感染者が出たという報道が延々と続いています。同時に経済活動の自粛ムードに拍車がかかり、世界中の経済がひっ迫した状況になっています。ウイルスがいつ収束するかもわかりませんので、世の中全体が不安と疑心暗鬼に包まれています。
しかし世界がどのような状況でも、身体の辛さは待ってはくれません。
当院ではこのような時だからこそ、心と身体のバランスを調和し楽になるお手伝いをさせていただいております。

これより、当院で行っているウイルス対策とご来院頂いた皆様へのお願い事、個人でできる対策をまとめましたのでご一読されますようお願い致します。

1人でも多くの方の不安が1日も早く安心に変ることを切望しております。

【当院の対策】

当院で考えている対策が2つあります。1つは今できる対処です。もう一つは日常的に習慣とするべき対策です。

①今できること→もらわない!うつさない!

一般的によく言われているウイルスに対して侵入しないようにするのは今できる対処になります。新しいウイルスが急激に広まっている今は緊急時の措置として必要になります。また、ウイルスが入ってこないようにすることと同時に万が一感染している可能性も考慮して周りに写さない事がこれ以上ウイルスを蔓延・拡大させないうえで重要になります。

中村かえる整体院では、】

①ドアの取っ手・椅子の肘掛け、靴べら、アメニティグッズなど、患者様が触れる部分のアルコール消毒を徹底しています
②手につけるアルコール消毒液を提供しています
③空気清浄機での院内除菌(24時間)をしています
④室内の換気をこまめに行っています
⑤一回の施術が終わるごとに手洗い・うがい・手の消毒をしています
⑥顔が枕に直接触れないよう、フェイスペーパーを使用しています

⑦施術が終わるごとにベッドや枕のアルコール消毒を行っています
⑧施術中、マスクの着用をしています
⑨使用するタオルや施術着を1回使用後に洗濯しています
⑩柑橘系、ユーカリ等のアロマオイルを焚いてリラックス効果を高めています         

今まで通常時より行っていたもの(②〜⑩)と合わせ、今回緊急で行っているもの①を含め万全の対策を行っております。
院長自身も普段の生活から施術時、施術中、施術後に渡り最大限の予防を徹底しており、健康状態も万全です。

また、当院は完全予約制ですから不特定多数の方との接触はそもそもございませんので、どうぞ皆様安心してご利用ください。

【当院から皆様へのお願い】

●当面の間、ご来院の方全員に来院時、手洗い、うがい、アルコール消毒の励行をお願いしています。ご協力の程、どうぞよろしくお願い致します。

●また、少しでも発熱や咳が続くなど(体調不良)がありましたら、必ず事前にご連絡をして頂きご来院そのものをお控え頂けます様、ご協力お願いいたします。
※その場合は当日連絡であってもキャンセル料金は発生しませんので、ご安心ください。

②普段からやること自然治癒力・自己免疫力を落とさない

しかし、すべてのウイルスを遮断することは不可能ですし、消毒をすればする程、手などについた常在菌までをもむやみに殺してしまうことになります。菌を殺せば一見清潔になったように思いますが、身体にとって必要な菌までも殺してしまうことになるので結果的に身体の免疫力を下げてしまうことにもなります。今のように緊急時は対処療法も有効ですが、平時から過剰に消毒をしすぎてしまうとコロナウィルスに限らずインフルエンザや風邪などの様々なウイルスに対する抵抗力も弱まってしまうために、長期的にみれば様々な感染症にかかりやすい身体になってしまいます。

そこで、自然治癒力、自己免疫力を下げない生活習慣を普段から行うことがとても重要になります。そうすれば仮に今回のようなウイルスが入ってきたとしても重症化せずに済むことになりますので過剰な心配や不安に襲われることも少なくなります。
具体的には例えば、

・質の良い睡眠と睡眠時間(大人8~9時間・子供9~12時間)をしっかり確保する
・毎日しっかり湯船に入り、身体を温める
・冷たい飲み物を避け、白湯や温かい飲み物を飲む

・糖質、炭水化物の取りすぎを控え、タンパク質やミネラル、ビタミン(C・B・D・A・E)をしっかりとる、バランスの良い食生活を心がける
・食事は腹八分目を心がける
・腸内環境を整える食事を多く摂る(食物繊維・発酵食品)

・適度な運動やストレッチを習慣にする
・好きなことをする、気分良く過ごす、よく笑う、リラックスする時間を作る
・様々な情報に煽られないように冷静になる

などを毎日の習慣にすることです。「なんだ、そんなことか」と思う方もいるでしょう。しかし、上記のような当たり前のことが出来なくなっている現代人が世代間を超えてどんどん増えてしまいました。
少々厳しいことを言いますが、自分の身体は自分でしか守ることはできません。誰かが治してくれるわけではないのです。ワクチンや薬はあくまで対処療法であり、あなたの身体を根本的に治すものではありません。緊急時には有効ですが、普段から常用すればするほど逆に慢性的な疾患に悩まされる原因になってしまうこともあります。
SNSを開けば社会や環境のせいにしたり、誰かの批判をするコメントで充満しています。批判をするのは簡単ですが、周りの環境も含めて今の現状=自分を作っているのは他ならぬあなた=私も含め、自分自身なのです。
今回のコロナウィルスを良いきっかけと捉え、今一度自らの生活を見直し、自分で考えて行動しみてはいかがでしょうか。

中村かえる整体院は院として、また院長中村一個人として出来る体調管理や院内感染対策を万全に行っておりますので、どうぞ安心してご来院ください。

ご一読頂き、誠にありがとうございました。
今後共ご愛顧の程、よろしくお願い致します。

中村かえる整体院
中村淳二

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あなたの気持ちに寄り添う整体院

皆さんこんにちは!

【頭痛・肩こり専門】御茶ノ水 中村かえる整体院の中村です。

先日、仙台にある「やすらぎの杜整体院」にて、当院の施術でも多く取り入れている多次元操体法の創始者である上川名おさむ先生の院に行って参りました。
今回は通常の多次元操体法講習会の参加ではなく、なんと「幸せ繁盛コミュニケーション講座」と銘打った、コミュニケーションの勉強をしに行ってまいりました。

講座は朝から夕方まで5時間以上みっちり学ぶことが出来ました。途中ワークも含めてより実践的に学ぶことが出来ました。講座の後の懇親会でも皆さんで学んだことを生かすようにコミュニケーションを取り合っていたので、大いに盛り上がり笑いの絶えない場となりました。


【心に寄り添う整体院】

もともと人見知りの私は、人とのコミュニケーションが得意な方ではありません。整体の仕事を始めたばかりの頃は、お客様と何を話してよいのやらさっぱりわからず、緊張しすぎて胃が痛くなることもしばしばでした。
この仕事をしてもう17年ほど経ちますのでさすがに昔よりは慣れてきましたが、未だに新規のクライアント様の対応などは緊張してしまいます。
当院は自律神経のバランスを崩されメンタルが弱ってしまっているクライアントさんが多く来院されます。ただでさえ身体が辛いのに加え、メンタルも弱っている状態のところに施術者の心の状態が緊張していては、そうしたクライアント様に瞬時に伝わりますので、相手もなんとなく「居心地の悪さ」「緊張感」「話しづらさ」を感じてしまいます。それではいくら良い施術をしたとしても身体の深い部分やこころ、気持ちは緊張したままですので、なかなか楽にならなかったり、また来たい!と思えなくなってしまい、お互いが残念な感じになってしまいます。

中村かえる整体院ではクライアント様との施術を通じて、単に症状を楽にする場だけではなく、

「ここに来ると、心から深く安心する場所」
「からだもこころも深く癒される場所」
「なんでも相談したくなる場所」

「辛くてもそうでなくてもまた来たくなる場所」
「こころと身体をリセットしてエネルギーを充電する場所」
「私に会いたくなる場所(笑)」

 

そんな場所でありたいと思っています。

これからも手技だけでなく、クライアントさんのこころに寄り添えるように「日々是好日」精進してまいりますのでどうぞよろしくお願いします。

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